Быть в тонусе нужно практически на протяжении всего дня. Один из сам

 

Крупы и цельнозерновой хлеб. Эти продукты способны зарядить человека настоящей энергией. Содержание в них белка, является отличным вариантом для строения клеток. Большое количество клетчатки, способно очистить от шлаков ваш организм.

Фасоль. Многие почему-то не любят фасоль, а вот и зря они так. В ней содержаться калий и белок необходимые для работы многих внутренних органов, в том числе и сердца. Клетчатка вообще полезна для желудочно-кишечного тракта в целом. В фасоли практически нет калорий, и имеется большое количество антиоксидантов.

Натуральные йогурты. Именно натуральные, а не те, которые способны храниться определенное количество месяцев. Настоящий йогурт увеличивает сопротивляемость к заболеваниям и улучшает микрофлору вашего организма.

Орешки. Можно кушать любые орешки: фундук, кешью, миндальные и привычные всем грецкие орехи. Употребляя горсть орехов в неделю, вы снабжаете организм необходимыми для вашего сердца ненасыщенными жирами. Также в них присутствуют антиоксиданты и белки.

Листы салатов. Не нужно ждать лето, чтобы покушать этот продукт. Те ценные минералы и витамины, находящиеся в листовом салате, требуются вашему организму на протяжении всего года.

Употребляя эти продукты, ваш организм будет просто переполнен тонусом. А если вы еще будете эти продукты сочетать с занятиями спортом, то хорошее самочувствие вам явно гарантировано.

 



  • На главную

    [© 2014 Заготовки на зиму, консервирования